Regen Rückzug Meditation in Myanmar 2024

Regenrückzug-Meditation, die mit der Regenzeit zusammenfällt, ist eine Zeit, in der buddhistische Mönche und Novizen in ihren Tempeln oder Klöstern bleiben und nicht erlaubt sind, anderswo zu übernachten. Diese Zeit der Abgeschiedenheit dient der Vertiefung ihrer Praxis und Reflexion. Besucher, die an diesem alten Brauch interessiert sind, können dies in Meditationszentren in Myanmar tun, die internationale Gäste willkommen heißen. Zu den wichtigsten Prinzipien des Rückzugs gehören das Bewahren von Stille, das Verbleiben vor Ort für die Dauer des Kurses und das Einhalten bestimmter Essenszeiten. Der Regenrückzug fällt in die Zeit der buddhistischen Fastenzeit, daher enthalten sich auch Einheimische von Fleisch und haben strenge Regeln, nur vegetarische Gerichte zu essen.

Meditationssystem

Die intensive Satipatthana Vipassana, gelehrt vom verstorbenen Mahasi Sayadaw, konzentriert sich auf kontinuierliches Bewusstsein für physische und mentale Phänomene. Praktizierende beobachten das Aufsteigen und Fallen des Bauches oder die Bewegungen der Füße beim Gehen und notieren und erleben diese Phänomene geistig. Die Praxis zielt darauf ab, Einsichten in Vergänglichkeit, Leiden und Nicht-Selbst durch detaillierte Beobachtung und formale Meditationssitzungen zu offenbaren, die typischerweise 13 bis 14 Stunden Sitzen und Gehen pro Tag umfassen. Aktivitäten wie Sprechen und Lesen werden entmutigt, um Achtsamkeit zu bewahren, und Dhamma-Gespräche des Sayadaw werden in der Regel abgehalten.

Praktische Informationen

Für Kurse, die länger als 28 Tage dauern, ist ein spezielles 90-Tage-Meditationsvisum erforderlich. Die meisten Klassen werden auf Englisch abgehalten, und Männer und Frauen werden getrennt untergebracht. Es fallen keine Gebühren für die Kurse, Unterkunft oder Verpflegung an, obwohl Spenden am Ende des Aufenthalts willkommen sind. Die Teilnehmer haben auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und private Gespräche mit dem Lehrer zu führen, der die acht Prinzipien während des Kurses erklären wird. Während der 'Regenzeit' (Vassa) von Juli bis Oktober können Sie unter der Anleitung erfahrener Lehrer üben. Die meisten Meditationszentren sind jedoch das ganze Jahr über geöffnet und heißen diejenigen willkommen, die bereit sind, sechs bis zwölf Wochen lang Vollzeit-Vipassana-Meditation zu praktizieren.

Standorte

In Myanmar gibt es mehrere Standorte für Vipassana-Meditationsretreats, obwohl sie möglicherweise nicht so weit verbreitet oder beworben sind wie die in Indien. Die meisten Meditationszentren befinden sich in größeren Städten oder in den Gebieten um Yangon.